Врач раскрыл секрет, как сохранить вес после похудения

В эфире передачи «Доктор-24» врач-эндокринолог Виктор Жиляев раскрыл способы удержать вес после похудения, сообщает PRIMPRESS.

Эксперт выделил, что особо эффективным способом будут фотографии до и после. Также частой ошибкой будет то, что люди после похудения возвращаются к прежней калорийности питания.

Врач советует подобрать правильный рацион, который будет полезным и комфортным.

«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», – добавил Жиляев.

Специалист рекомендует выделить один прием пищи, когда человек будет полностью сконцентрирован на процессе.