Международные обострения, экономическая нестабильность и эпидемиологическая ситуация всегда были богатой почвой для тревоги и стресса. Начало 2025 года вновь сулит далеко не радужные перспективы — цены растут, курс рубля лихорадит, а новостной фон пестрит пугающими сообщениями о ядерном оружии и очередной пандемии.
Что же нас ждет в этом году? Корреспондент PRIMPRESS выяснил, с чем связаны основные опасения россиян и как справиться с нарастающей тревогой.
Заморозка вкладов
В начале 2025 года экспертное сообщество развернуло дискуссию о возможной заморозке вкладов россиян. Ряд телеграм-каналов опубликовал информацию о том, что якобы в Банке России эти меры рассматриваются как альтернатива повышению ключевой ставки.
Отметим, несмотря на то, что вероятность такого решения породила бурную волну обсуждений, официально данные не подтверждены. Более того, глава ЦБ Эльвира Набиуллина еще в ноябре 2024 года заявляла, что это бессмыслица, и подобный сценарий даже не обсуждается.
В январе Банк России продублировал свою позицию, отметив, что подобные действия являются грубейшим нарушением прав граждан и компаний распоряжаться своими активами.
Однако некоторые эксперты допускают даже самые маловероятные сценарии. Кандидат экономических наук, доцент кафедры экономики и управления ВВГУ Андрей Корень в беседе с PRIMPRESS не исключает заморозку вкладов в случае дальнейшего неконтролируемого роста инфляции. Однако, даже если это произойдет, то не раньше, чем через год, и, вероятнее всего, это коснется лишь крупных вкладов.
Крупнейшая в истории кибератака
Активность кибермошенников растет с каждым годом, и 2025-й — не исключение. В том, что тенденция не ослабнет и в ближайшем будущем, у экспертов нет сомнений. В 2025 году от хакеров стоит ожидать более изощренных атак и приемов, а список их потенциальных целей может существенно увеличиться.
Эксперты Глобального центра исследований и анализа угроз «Лаборатории Касперского» также прогнозируют, что в 2025 году альянсы хактивистов продолжат расширяться.
«Стратегия обмениваться инструментами и доступом к вредоносной инфраструктуре, например, командно-контрольным серверам и сайтам для распространения вредоносного ПО, сделала хактивизм сильнее, поэтому можно ожидать более организованные и эффективные кампании, в том числе с применением шифровальщиков», — отмечают специалисты.
Эксперты выделяют несколько основных угроз. Во-первых, опасность может таиться в умных устройствах — колонках, часах и розетках, а точнее в приложениях для управления ими. Число программ стремительно растет, и проверять их подлинность становится все сложнее. Злоумышленники могут загружать в официальные магазины приложений поддельные версии, которые позволят им получить контроль над IoT-устройствами. Кроме того, вредоносное ПО может быть внедрено еще на этапе производства, как это случалось с некоторыми ТВ-приставками на базе Android.
Вторая угроза заключается в более активном применении искусственного интеллекта. Специалисты все чаще внедряют ИИ в свои стратегии кибербезопасности, однако это не мешает и злоумышленникам в свою очередь использовать большие языковые модели. Они могут применяться кибермошенниками для поиска уязвимых мест, создания вредоносных скриптов и маскировки своих действий.
Кроме того, эксперты прогнозируют, что кибергруппы чаще начнут использовать дипфейки, чтобы выдавать себя за нужных им лиц, а также перейдут на новые версии C++ и Go, которые станут основными при разработке вредоносных программ для атак на проекты с открытым исходным кодом.
Новый опасный вирус
Вспышка случаев заболевания метапневмовирусом человека началась еще в конце 2024 года. Люди еще не успели успокоиться после коронавируса, поэтому новую болезнь восприняли с особым опасением. Вирус также пришел из Китая, больницы северных провинций которого в декабре были переполнены пациентами, в основном детьми и подростками.
На самом же деле человечество уже давно сосуществует с метапневмовирусом. Его описали еще в 2001 году как виновника острых респираторных инфекций, схожих с простудой или гриппом. Вирус циркулирует круглогодично, но особо активен в холодный период. Передача происходит воздушно-капельным путем: при кашле, чихании или контакте с зараженными поверхностями.
Проще говоря, метапневмовирус — это причина легкой простуды для большинства людей. Однако некоторые группы, действительно, переносят его тяжелее остальных — маленькие дети, пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет.
У метапневмовируса нет уникальных признаков, которые бы отличали его от других респираторных инфекций. Вакцины от него тоже нет, однако от респираторной инфекции можно защититься, если соблюдать простые профилактические меры — чаще мыть руки, избегать людных мест и не пить из чужой кружки.
В России метапневмовирус выявляют лишь у 0,1% заболевших ОРВИ. Роспотребнадзор уверяет, что повода для паники нет, и новую пандемию пока не ожидают.
Война на Корейском полуострове
Конфликт между Южной Кореей и КНДР продолжается с 1950-х годов. Долгие годы власти КНДР и Южной Кореи декларировали своей целью объединение полуострова. Однако в декабре прошлого года Ким Чен Ын окончательно отказался от этой идеи.
Мир пристально следит за развитием конфликта, в частности, за ракетными испытаниями. В январе 2025 года КНДР провела очередной запуск стратегических ракет, способных нести ядерный заряд. Это далеко не первая демонстрация оружия. В прошлом году Северная Корея провела испытание баллистической ракеты средней дальности с гиперзвуковой боеголовкой, а недавно запустила стратегическую крылатую ракету из-под воды.
Обстановка явно накаляется, и многие считают военный сценарий все более реалистичным. Однако такого мнения придерживаются не все. Например, в Институте Китая и современной Азии Российской академии наук уверены, что вероятность военного конфликта не превышает 20%. Однако шансы на восстановление диалога между странами еще меньше. Наиболее вероятно, что межкорейская напряженность будет придерживаться шаблона противостояния США и СССР в холодной войне.
В то же время глава министерства обороны КНДР Кан Сун Нам заявил, что война неизбежна. Вопрос лишь в том, когда она начнется и кто станет ее инициатором.
Всеобщая мобилизация
Слухи о возможной всеобщей мобилизации в России в 2025 году активно распространяются в Сети, подогревая тревожные настроения. Многие эксперты считают подобный сценарий маловероятным, однако скептически настроенных людей тоже хватает.
О начале частичной мобилизации в России 21 сентября 2022 года объявил президент РФ Владимир Путин. Месяц спустя, 28 октября, министр обороны России Сергей Шойгу заявил, что мобилизационные мероприятия в стране завершены. Согласно данным Минобороны РФ, в рамках частичной мобилизации были призваны 302 503 человека из 1430 муниципальных образований. Однако отдельного указа о завершении мобилизации Путин не подписывал. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков заявлял, что указ предусматривает и другие функции, необходимые для министерства обороны, поэтому продолжает работать.
Кремль настойчиво опровергает информацию о подготовке новой волны военнослужащих. Депутат Госдумы Андрей Гурулев также заявил, что в 2025 году в России не будут объявлять мобилизацию. По словам парламентария, сейчас у Вооруженных сил РФ нет нехватки военнослужащих. На службу поступает множество добровольцев, что закрывает все потребности армии. С этим мнением также согласны председатель и зампредседателя комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов и Юрий Швыткин. В июне 2024 года об этом же заявлял и президент России Владимир Путин.
В то же время первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил о необходимости готовить мужское население России к большому противостоянию с коллективным Западом в будущем, а член комитета Госдумы по обороне и генерал-лейтенант в отставке Виктор Соболев считает, что Россия должна иметь «трехмиллионную армию», для чего нужен «мощный военный обученный мобилизационный резерв». При этом непосредственно о новой волне призыва речи не идет.
Дефицит продуктов
Уход из России многих зарубежных компаний, новые санкции, инфляция и прочие поводы постоянно вызывают беспокойство у россиян относительно того, будут ли в свободном доступе привычные товары. Однако если в 2022 году на фоне тревожных настроений в потенциально дефицитные товары записывалось все подряд, включая корма для животных, шоколад, кофе, рыбу, морепродукты и даже фрукты, то сейчас таких прогнозов уже никто не дает.
Так, по словам председателя президиума Ассоциации компаний розничной торговли Игоря Караваева, предпосылок для дефицита товаров массового спроса в 2025 году нет. Об этом свидетельствует сразу несколько факторов — образовались новые логистические цепочки, заработал параллельный импорт, увеличились поставки из дружественных стран, а также выросло число российских брендов.
Тем не менее, утверждать, что дефицита ни в одной из сфер точно не будет, неправильно. В частности, вполне справедливые опасения у россиян вызывает доступность автомобилей и комплектующих. Рынок заполняется китайскими машинами, и достать бывшие популярные марки или запчасти к ним становится все труднее. Кроме того, цены продолжают расти, а риск нарваться на контрафакт существенно повысился. Все это провоцирует также повышение стоимости такси.
В 2025 году возможны различные трудности с доступностью некоторых лекарств. В частности, вступили в силу новые требования продажи рецептурных препаратов. Фармацевтам теперь нужно вбивать в товароучетную систему реквизиты рецепта и указывать данные о том, что он использован, а данные с чека пойдут в систему маркировки «Честный знак». Весьма вероятно, что некоторым аптекам будет проще не работать с рецептурными лекарствами.
Некоторые аналитики прогнозируют, что с полок российских магазинов могут исчезнуть зерновые продукты для завтраков, отруби и смеси для мучных изделий. Это связано не только с возможным ужесточением регулирования, но и со снижением урожая. В 2024 году это было обусловлено двумя причинами: сложные погодные условия и сокращение посевных площадей, есть риск, что оба фактора негативно скажутся и на результатах 2025 года.
В то же время, чего стоит ожидать в 2025 году стоит наверняка, так это роста цен на товары и услуги.
Падение рубля
Для национальной валюты 2024 год оказался крайне непростым — в ноябре курс доллара едва не достиг рекордного показателя. На курс рубля по отношению к ведущим мировым валютам влияет множество факторов, включая как краткосрочные, так и долгосрочные аспекты.
Вопрос девальвации вызывает одну из самых оживленных дискуссий среди экспертов. Некоторые аналитики прогнозируют умеренное ослабление рубля в 2025 году и не видят предпосылок для резкой девальвации. Другие утверждают, что падение валюты в 2024 году было лишь разминкой, и доллар может закрепиться на исторических максимумах. Есть даже мнение, что основная стратегия сейчас направлена на управляемое ослабление рубля.
В России среди внешних факторов, определяющих курс рубля, все еще остается санкционное давление. Из внутренних факторов наиболее значительный — ослабление экономической активности населения. Вероятное падение цен на нефть и газ также будет оказывать давление на рубль. Кроме того, фундаментально значимы действия правительства и Центробанка, а также сезонность.
Большинство экспертов все же сходятся во мнении, что фундаментальных предпосылок для резкого ослабления рубля нет. Так, доцент кафедры экономики и управления ВВГУ Андрей Корень считает, что девальвации не будет. В последнее время рубль, действительно, постепенно дорожает — на 27 января официальный курс доллара составляет 98,2636 рубля.
И все же, стоит ли переживать?
Неопределенность порождает неуверенность и чувство страха за свое будущее, и в целом эмоциональное состояние человека часто зависит от его осведомленности о том, что произойдет в ближайшее время. Клинический психолог Лия Хабарова в беседе с PRIMPRESS рассказала, как современные угрозы — от экономической нестабильности до глобальных кризисов — влияют на общественное психическое здоровье.
«Тревога — это базовый механизм выживания. Человеческий мозг эволюционно настроен на поиск угроз, чтобы заранее минимизировать риски. Даже если официальные источники информации опровергают тревожные прогнозы, слухи и домыслы продолжают влиять на наше восприятие. Это связано с феноменом когнитивных искажений: например, «предвзятость подтверждения», при которой люди склонны искать и запоминать ту информацию, которая подтверждает их опасения. В условиях высокой неопределенности этот механизм еще больше усиливается.
Нельзя не отметить и социально-исторический контекст. Например, если в прошлом люди сталкивались с заморозкой вкладов, девальвацией, другими экономическими и социальными кризисами, подобные события оставляют травматический след. Память, иногда и межпоколенческая, усиливает тревогу при малейших намеках на повторение ситуации», — считает Лия Хабарова.
Психолог отмечает, что длительный стресс может иметь как адаптивные, так и дезадаптивные последствия. Вначале человек мобилизуется, чтобы справиться с угрозой, но при хроническом воздействии стресс становится разрушительным. Это проявляется в физическом и эмоциональном истощении, снижении когнитивных способностей, повышенной раздражительности и развитии психосоматических заболеваний. Люди, конечно, могут адаптироваться к длительному стрессу, но это не означает, что тревога полностью исчезает. Скорее, она переходит в хроническую форму, проявляясь в виде повышенной раздражительности, бессонницы, проблем с концентрацией внимания и другими симптомами. Кроме того, периодические обострения ситуации, например, новые вспышки вируса или эскалация конфликта, даже слухи о возможных экономических потрясениях, могут вновь вызывать острые приступы тревоги.
«Ключевым фактором является ощущение контроля. Если человек чувствует, что может влиять на ситуацию или адаптироваться к ней, уровень тревоги снижается. Однако в условиях длительной неопределенности и отсутствия предсказуемости возникает ощущение потери какого бы то ни было контроля над ситуацией, и тревога может нарастать. Постоянное освещение кризисных тем в информационном поле способствует развитию феномена «информационного выгорания» — когда люди чувствуют себя подавленными от обилия негативных новостей, но не могут перестать их потреблять. Здесь же мы можем сталкиваться с понятием «викарной травмы» — травмы свидетеля. Это такой тип стрессовой реакции, который возникает, когда человек становится свидетелем боли и страданий других людей или сопереживает им. Викарную травму иногда называют вторичным стрессом, поскольку это стресс, который человек испытывает от происходящего с другими людьми», — подчеркнула психолог.
Можно ли как-то совладать со стрессом и тревогой в условиях неопределенности? Нестабильность, особенно длительная, и регулярные кризисы — это, конечно, вызов для психики. С другой стороны — это еще и возможность развить свою психическую устойчивость. Лия Хабарова дала пять основных рекомендаций по управлению тревогой и стрессом.
Первое — информированность, но не чрезмерная. Следите за новостями, но не погружайтесь в них с головой. Ограничьте время, проводимое за просмотром новостных лент и обсуждением тревожных тем.
Второе — контроль над тем, что можно контролировать. Сосредоточьтесь на тех аспектах жизни, которые вы можете изменить: режим дня, питание, физическая активность.
Третье — социальная поддержка. Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими чувствами и ищите поддержку.
Четвертое — релаксационные техники. Здесь можно рекомендовать заниматься йогой, практиковать медитации, дыхательные упражнения, другие методы релаксации.
Пятое — профессиональная помощь. Если вы понимаете, что тревога мешает вашей жизни, стоит обратиться к психологу. Еще раз напомним, что тревога — это нормальная человеческая реакция на стресс. Но если она становится хронической и негативно влияет на вашу жизнь, стоит обратиться к специалисту.
«Также стоит добавить, что все мы разные, и реакция на стресс у каждого человека индивидуальна. И то, что может помочь одному, бывает мало эффективно для другого. Лучшая защита от стресса — это профилактика: тот самый здоровый образ жизни, полноценный сон, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание», — резюмировала психолог.
Свежие комментарии