Регулярный пропуск завтрака может привести к ухудшению здоровья. Врач-токсиколог Михаил Кутушов подчеркивает, что пренебрежение первым приёмом пищи запускает в организме ряд изменений, делая его более уязвимым для болезней, сообщает PRIMPRESS.
«Завтрак — это не только топливо для нашей энергии, это основа крепкого иммунитета.
Во время сна иммунная система активно работает, восстанавливая повреждённые клетки. Пропуск этого приёма пищи лишает её необходимого «строительного материала», ослабляя защиту организма перед лицом инфекций», — объясняет Кутушов.Именно завтрак запускает обменные процессы в теле, обеспечивая эффективное сжигание калорий в течение дня. Отсутствие же первого приёма пищи, напротив, приводит к замедлению метаболизма, значительно увеличивая вероятность набора веса.
Первый приём пищи влияет и на сердечно-сосудистую систему. Регулярный отказ от утренней трапезы значительно повышает риск развития таких серьёзных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Это обусловлено тем, что пропуск первого приёма пищи приводит к повышению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Также систематический отказ от завтрака стимулирует выработку кортизола, который оказывает негативное воздействие на иммунную функцию, метаболизм и сердечно-сосудистую систему.
Свежие комментарии